Hay muchos tipos diferentes de masajes y, a veces, el mismo masaje tiene diferentes nombres. Obtenga más información sobre estos tipos comunes de masajes y cuál es la mejor para usted.
El masaje sueco es el tipo más común de masaje y es un buen lugar para comenzar si es su primer masaje o si tiene miedo de que un masaje sea doloroso. Durante el masaje sueco , los masajistas usan aceites de masaje para facilitar movimientos suaves y deslizantes sobre su cuerpo. Usualmente estás desnudo debajo de las sábanas, pero solo la parte que está siendo masajeada está expuesta, así que siempre se respeta la modestia.
Mientras que un masaje de relajación tiene beneficios para la salud , el masajista probablemente irá más despacio y evitará un trabajo más profundo que podría ser incómodo. Un masaje de relajación es bueno si eres un principiante o sensible al dolor, o si hiciste mucho trabajo profundo el día anterior en un spa que ofrece masajes diarios.
El masaje de tejido profundo utiliza muchos de los mismos movimientos y técnicas que el masaje sueco, pero el terapeuta trabajará las estructuras de tejido más profundas del músculo y la fascia (tejido conectivo). También es un tipo de masaje más centrado, ya que el terapeuta trabaja para liberar tensiones musculares crónicas o nudos llamados adherencias. Muchas personas esperan que el masaje profundo de los tejidos sea una hora de intensa presión y dolor, pero esto es contraproducente.
Esta es solo otra forma de decir que el masaje tiene fines terapéuticos y beneficios para la salud. El masaje terapéutico es una forma de distinguirlo del masaje de "sala de masajes", que fue la imagen que el masaje tuvo con la mayoría de los estadounidenses en la década de 1960. El masaje terapéutico también puede indicar que el masaje será un poco más profundo, no solo un masaje de relajación puro.
La mayoría de los masajes son masajes de cuerpo entero, lo que significa que el terapeuta masajeará su espalda, piernas, brazos y cuello. Si se trata de un masaje de media hora, es mejor que el terapeuta se concentre en un área específica que le está causando problemas. O un terapeuta puede tomar una hora completa para concentrarse en un área específica debido a una lesión o dolor crónico. A veces los signos de "masaje de cuerpo completo" son utilizados por "spas" que funcionan más como el viejo salón de masajes.
El masaje de aromaterapia generalmente es un masaje sueco o de tejido profundo donde el aceite de masaje se ha mezclado con aceites esenciales como la lavanda, la menta o el geranio para afectar su estado de ánimo y aliviar el dolor. El masaje de aromaterapia es óptimo cuando el terapeuta usa aceites esenciales terapéuticos de alta calidad mezclados para satisfacer sus necesidades específicas. Esto puede ser difícil de encontrar en un entorno de spa comercial. Probablemente estés mejor con un médico particular específicamente entrenado en masaje de aromaterapia.
El masaje con piedras calientes es un masaje muy popular que utiliza piedras lisas y redondeadas que se han calentado en agua. El terapeuta usa las piedras como una extensión de su mano y también puede colocarlas sobre su vientre, manos o espalda. Cuando se hace bien, el masaje con piedras calientes es genial, porque el calor ayuda a calentar los músculos y es muy relajante. Pero el masaje con piedras calientes requiere mucha habilidad, por lo que la calidad puede variar ampliamente.
El masaje deportivo fue desarrollado para atletas que necesitan mantener sus cuerpos en perfecto estado y resolver rápidamente cualquier estrés o lesión. El masaje deportivo puede usarse para preparar a un atleta para competir, apoyar su cuerpo mientras compite o ayudarlo a recuperarse después de un evento. Pero el masaje deportivo es bueno para cualquier persona con dolor crónico, lesiones o problemas de rango de movimiento. El terapeuta generalmente se concentra en un área problemática específica que puede estar relacionada con deportes, como golf o tenis.
El masaje de parejas es cuando dos masajistas dan masajes a dos personas en la misma habitación, al mismo tiempo. Puede ser un esposo y esposa, novia y novio, parejas del mismo sexo, o incluso madres e hijas a veces o mejores amigos. La configuración puede variar desde una romm simple lo suficientemente grande para dos tablas hasta una elaborada suite de spa. Puedes hablar o mantenerte callado durante el masaje de parejas, depende de ti.
El masaje de embarazo, también conocido como masaje prenatal, promueve la relajación, alivia los nervios y alivia los músculos tensados de la espalda y las piernas en las mujeres embarazadas. El masaje durante el embarazo es especialmente beneficioso en el segundo y tercer trimestre, cuando el peso extra en el vientre pone tensión en la espalda. Antes de recibir un masaje prenatal, asegúrese de que el terapeuta haya recibido capacitación especial.