Un paseo por el bosque es agradable. Pero bañarse en el bosque ... ¿no suena aún mejor? Comenzó en Japón y está llegando a los spas de todo el mundo.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? Bañarse en el bosque implica un mayor nivel de atención. En lugar de chocar contra el bosque, tranquilamente caminas y exploras, con tu mente deliberadamente concentrada -y con todos los sentidos abiertamente abiertos- en los sonidos, olores y colores del bosque, según SpaFinder, que identificó el baño forestal como uno de tendencias de spa caliente de 2015 ..
El término fue creado por el gobierno japonés en 1982 y proviene de la frase japonesa shinrin-yoku, que literalmente significa "absorber la atmósfera del bosque". Estudios en Japón indican que bañarse en el bosque puede reducir significativamente la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol y la actividad del nervio simpático en comparación con las caminatas por la ciudad, al tiempo que también alivia el estrés y la depresión.
Con el baño en el bosque y la terapia forestal dirigida por expertos llamada shinrin-ryoho , la atención plena se encuentra con la naturaleza. "El objetivo es 'bañar' cada célula física y toda su psique en la esencia del bosque", dice SpaFinder. "Aquí no es necesario caminar con fuerza, simplemente vagabundea lentamente, respira profundo y atentamente, y te paras a experimentar lo que sea que atrape tu alma, ya sea bebiendo en la fragancia de esa pequeña flor silvestre o realmente sintiendo la textura de esa corteza de abedul".
En Japón, el 25% de la población participa en los baños forestales, y millones visitan los más de 55+ senderos oficiales de terapia forestal anualmente.
Se planean 50 sitios adicionales para los próximos 10 años. Los visitantes de Japanese Forest Therapy Trails incluso informan que se les pide que se tomen la presión arterial y otros datos biométricos antes y después de "bañarse", en la búsqueda de más datos. Los baños en el bosque son cada vez más comunes en lugares como Corea (donde se llama salim yok ), Taiwán y Finlandia.
Ejemplos de Forest Bathing en los Estados Unidos
- Blackberry Farm , una joya del complejo de 30 años de edad en Smoky Mountains de Tennessee, acaba de abrir Wellhouse, un centro completo de spa / bienestar, con un enfoque específico en el baño del bosque japonés. Sus nuevas actividades "Deep Healing Woods" (desde yoga y meditación hasta caminatas de resistencia) terminan en una plataforma en el bosque, y el spa utiliza una rica cosecha de flores y hierbas de estación, etc.
- Woodloch Lodge en las montañas Pocono de Pensilvania, ha agregado un programa de Forest Bathing, con caminatas dirigidas por un maestro herbolario que les enseña a los invitados el camino shinrin-roku: contemplación consciente, respiración profunda y búsqueda de plantas / remedios comestibles.
- Stowe Mountain Lodge, un complejo de esquí y bienestar en Vermont, ha agregado un paquete de "Wei to Wellness", con un "Mindful Snowshoe Tour" basado en los principios del baño en el bosque japonés.
- En el denso bosque de Canadá, el lujoso complejo turístico Trout Point Lodge en Nueva Escocia ha convertido los baños en bosques en una pieza central.
Los habitantes de la ciudad estresados necesitan la curación de los bosques en mayor medida. En el Reino Unido, Center Parcs tiene una colección de cinco "pueblos del bosque" muy populares, con menús de agua, gimnasio y actividades de spa repartidas en 400 acres de bosque.
"No necesariamente usamos el término 'baño en bosques', pero es una gran manera de describir la experiencia que los huéspedes pueden disfrutar al estar juntos y acercarse a la naturaleza", dice Don Camilleri, director de Hospitality and Leisure Concepts y ex director de desarrollo de Center Parcs UK.
"Las piscinas de spa están rodeadas de bosque, hay un menú de paseos guiados por el bosque y, trabajando con Schletterer Consult de Austria, han creado innovadoras suites termales que infunden al aire oxígeno, aceites esenciales extraídos de los bosques, sales y minerales para que la gente pueda" el bosque se baña incluso cuando llueve ".
"No es de extrañar que los lugares densamente urbanos como Japón y Corea fueran los primeros en apresurarse a bañarse en el bosque, pero a medida que el mundo experimenta la urbanización más intensa de la historia, todos estamos en cierto sentido 'convirtiéndonos en japoneses'", dice SpaFinder.
El cincuenta y cuatro por ciento de nosotros ahora vive en áreas urbanas, y ese número aumentará al 66 por ciento para 2050.
Y mientras más personas viajan a los bosques en busca de salud y rejuvenecimiento, los expertos encontrarán maneras creativas de traer más corredores verdes a donde ahora vive más gente: la ciudad.