Consejos para aprovechar al máximo su masaje
¿Alguna vez ha concertado una cita para recibir un masaje y pasó los primeros quince minutos tranquilizándose porque no llegó lo suficientemente temprano? Tal vez tomó más tiempo para llegar al spa desde su habitación de lo que esperaba, o la recepción era más lenta de lo que esperaba. Sean cuales sean las razones, llegar un poco temprano reducirá sus niveles de estrés y hará que su masaje sea más agradable.
Tanto si es un novato en masajes como si es un experimentado aficionado al spa, hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su masaje.
- Primero, no comas mucho ni bebas alcohol antes de una sesión de masaje.
- Llegue con bastante tiempo de anticipación a su cita: al menos quince minutos en un spa de día o incluso más tiempo para un spa de un complejo turístico. Le dará tiempo para registrarse y relajarse antes de su tratamiento de spa. Si llega solo cinco minutos antes, puede calcular mal y perder parte del tiempo de tratamiento . Además, si se ha apresurado, tendrá que tomarse un tiempo para calmarse. Tomará más tiempo para relajarse.
- Llegar temprano también le da tiempo para aprovechar las comodidades como la sauna, el baño de vapor o la bañera de hidromasaje. Usar esas instalaciones calentará sus músculos y facilitará que el terapeuta logre resultados. Si la bañera de hidromasaje tiene agua clorada, asegúrese de ducharse antes del masaje. Si tienen duchas pero no tienen vapor o sauna, puedes simplemente relajarte con una ducha caliente.
- La mayoría del masaje se realiza desnudo, pero está completamente cubierto todo el tiempo. Si no desea quitarse toda la ropa, use ropa que le resulte cómodo usar durante el masaje y le permitirá al terapeuta tocar y mover las áreas de su cuerpo que espera que necesiten trabajarse.
- Sea receptivo y abierto a la experiencia y confíe en la profesionalidad del terapeuta.
- La buena comunicación es importante. Antes de la sesión, informe a su masajista cuáles son sus necesidades. Durante la sesión de masaje, informe cualquier molestia, ya sea por el masaje o cualquier otra cosa: temperatura ambiente, volumen de música, iluminación, etc. No dude en dar su opinión sobre la cantidad de presión, la velocidad de movimiento, etc.
- No tema discutir cualquier aprensión o preocupación. Su masajista es un profesional dedicado a hacer lo mejor para ayudarlo a sentirse a gusto.
- Algunas personas les gusta hablar durante una sesión de masaje, mientras que otras permanecen en silencio. Siéntase libre de hacer qué general el terapeuta de masaje seguirá su ejemplo.
- La respiración profunda te ayuda a relajarte. Las personas a menudo dejan de respirar cuando se sienten ansiosas o se masajea un área sensible. Si esto está sucediendo, déjate respirar.
- Apretar durante el masaje es contraproducente. Informe a su masajista si esto sucede. Pueden ajustar la técnica de masaje o ayudarlo a relajarse.
- Si tus pensamientos corren, trata de calmar tu mente siguiendo las manos del masajista. Céntrate en cómo se siente el tacto.
- Si ocurre algo durante el masaje que parece inadecuado, solicite al terapeuta que se detenga. También tienes derecho a finalizar la sesión.
- Si está mareado o aturdido después del masaje, no se baje de la mesa demasiado rápido.
- Beba agua extra después de un masaje.
- Permita un poco de tiempo abierto y tranquilo después de su sesión de masaje. Ayuda a tu cuerpo a absorber los resultados.
- El masaje tiene sus mayores beneficios con el tiempo. Los efectos terapéuticos del masaje son acumulativos, por lo que cuanto más a menudo reciba un masaje, mejor se sentirá y más rápido responderá su cuerpo.