Los expertos en spa con sede en Nueva York comparten sus consejos de bricolaje para frenar las dolencias de viaje
No es que necesite una excusa para visitar un spa durante sus viajes, pero estos oasis de calma pueden ser la mejor solución para el jet lag. Descubrimos tres spas con sede en Nueva York que ofrecen masajes específicamente diseñados para aliviar el cansancio, la rigidez muscular y otros síntomas que van de la mano (¡sin juego de palabras!) Con los viajes. Es posible que desee probarlos usted mismo la próxima vez que esté cerca de la Gran Manzana, o intente estos trucos por cuenta propia donde sea que sus viajes lo lleven.
Haven Spa
El tratamiento: Masaje de perra
Cómo funciona: Los terapeutas del recién renovado Haven Spa diseñaron este tratamiento para aliviar la irritabilidad, el estrés, el insomnio y otros síntomas comunes del síndrome premenstrual o jet lag acariciando y estimulando puntos de presión específicos para aumentar el flujo linfático, disminuir la retención de líquidos en los músculos y eliminar toxinas.
DIY Jet Lag Fix: usa un poco de acupresión para eliminar la fatiga. "De acuerdo con las creencias de la medicina tradicional china, existen puntos específicos relacionados con los canales que ayudan a equilibrar el flujo de qi o la energía de su cuerpo", dice Ariel Raovfogel, terapeuta de masajes con licencia en Haven Spa. Raovfogel sugiere usar su pulgar para aplicar presión media durante uno o dos minutos hasta el punto conocido como ST36. Encuéntrelo a cuatro dedos por debajo de la rótula hacia el exterior de la tibia. Repite tantas veces como quieras.
Si visitas: este spa es un salón de belleza que, además de ofrecer masajes y tratamientos faciales, también te brinda cabello, uñas y depilación.
Su tratamiento más novedoso es el hammam turco de 90 minutos (que consiste en sentarse en la sala de vapor, un terapeuta aplicando jabón negro, puliéndolo con un guante, untando una máscara corporal de arcilla desintoxicante y termina masajeando el aceite en la piel). El spa se encuentra en: 250 Mercer Street, Nueva York, Nueva York.
Spa en Mohonk Mountain House
El tratamiento: tratamiento del sueño alcanzable
Cómo funciona: Un masaje relajante en Spa en Mohonk Mountain House en New Paltz, Nueva York incorpora aceites esenciales con aromas elegidos específicamente por sus beneficios estimulantes y de relajación (piense en aceites esenciales de cítricos que actúan como antidepresivos naturales y relajantes musculares) como lavanda y antiinflamatoria Litsea). Sumergirse en su bañera de hidroterapia con sales del Mar Muerto hace que sea difícil permanecer despierto sin importar en qué zona horaria se encuentre su cuerpo.
DIY Jet Lag Fix: date un poco de hidroterapia. "Mojar en un baño tibio ayuda porque el calor relaja el sistema nervioso y relaja los músculos y las articulaciones", dice Shiloh Pileggi, masajista y entrenadora de The Spa at Mohonk Mountain House. "Los beneficios que inducen el sueño duran incluso después de que sales porque la temperatura de tu cuerpo baja, puede demorar hasta una hora, y desencadena cambios hormonales que hacen que tu cerebro y tu cuerpo se duerman".
Si no tiene acceso a una bañera, la otra punta de la pata de propulsión de Pileggi consiste en sentarse en una silla con los pies descalzos sobre un piso alfombrado (una toalla si no tiene moqueta) y frotar los pies hacia adelante y hacia atrás Enérgicamente por dos minutos.
"Esto activa los puntos de reflexología que calman el sistema nervioso y relajan el cuerpo", dice ella.
Si visita: El spa forma parte de un complejo familiar en las montañas Catskill (a unos 90 minutos de la ciudad de Nueva York), abierto desde 1869 y que ofrece programas especiales durante todo el año. Si estás buscando más técnicas para relajarte, dormir mejor y sobrellevar el estrés, echa un vistazo al próximo Mindfulness in Minutes Weekend. Está ocurriendo del 22 de abril al 24 de abril y dirigido por Nina Smiley, Ph.D., coautora de The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
El tratamiento: Drunken Lotus Massage
Cómo funciona: en el spa Shibui en el Greenwich Hotel de Nueva York, los terapeutas usan toallas tibias y empapadas de sake como compresas, junto con movimientos largos y fluidos para aumentar la circulación, relajar el sistema nervioso y reducir la hinchazón que puede producirse en los viajes en avión. .
El aroma del sake es un desintoxicante natural, y el aceite esencial de White Lotus también se usa para ayudar a despejar y calmar la mente, lo cual, dicen los terapeutas Shubui, "es particularmente beneficioso cuando se experimenta insomnio, irritabilidad, desorientación o alteración del ritmo circadiano descompensación horaria."
DIY Jet Lag Fix: empaca un cepillo compacto y seco para el cuerpo y utiliza golpes ascendentes hacia tu corazón durante cinco a 10 minutos antes de tomar una ducha. Esto ayuda a aumentar la circulación y drenar los ganglios linfáticos, lo que tiene un efecto desintoxicante especialmente beneficioso cuando se siente hinchado o hinchado después de horas de viaje.
Si usted visita: traiga su traje de baño y tome un baño en su piscina o bañera japonesa. El spa también ofrece clases privadas de yoga, pilates y meditación junto a la piscina.