Cómo tener un día de spa en casa
Un día de spa en casa es algo que puedes disfrutar solo o con amigos. Para recrear la experiencia del spa, un día de spa en casa debe incluir ejercicio, comida saludable, un tratamiento de spa, descanso y tiempo para inspirarse. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a crear un día de spa en el hogar que lo ayude a restaurar su espíritu.
- Haga un plan para su día de spa en el hogar. Piensa en lo que quieres de tu día de spa en casa, como si fueras a un verdadero spa. ¿Necesita tiempo para descansar, relajarse y renovar? Piense en despertarse de forma natural y centrarse en formas de ejercicio más tranquilas y tratamientos de spa relajantes.
Si desea recibir energía durante el día de spa en su hogar, cree un horario más vigoroso. Tal vez es hora de emprender esa caminata de cinco millas. Puedes invitar a un amigo y hacerlo juntos.
- Organícese para su día de spa en casa. Reúna algunas de las cosas que dicen "spa": su bata y pantuflas, CD de spa, velas, sábanas y toallas limpias, ropa de ejercicio, sus DVD de ejercicios favoritos, un exfoliante corporal, sus productos faciales y cosas para darse un manicura y pedicura. Esto lo ayudará a inspirarlo mientras planifica su día de spa en el hogar.
- Planee Comidas Saludables. Cree los menús de su spa en el hogar con alimentos saludables que lo ayudarán a comer energía: una tortilla de clara de huevo con verduras para el desayuno, pechuga de pollo salteada y vegetales para el almuerzo, sopa de lentejas y ensalada para la cena. Puede cocinar con anticipación o hacer esa parte de la diversión o el día de spa en casa, especialmente si está con un amigo.
- Haga algo de ejercicio durante su día de spa en casa. Puede dar un paseo por su vecindario, montar en bicicleta, ir al gimnasio local, tomar una clase de yoga, ver un DVD de ejercicios, lo que sea que funcione para usted y su lugar de residencia. Puedes levantarte temprano, comer una pieza de fruta y algunas almendras antes de salir a caminar, y luego hacer otra cosa más tarde en el día. La cantidad y el tipo de ejercicio que desea hacer depende de su nivel de condición física actual.
- Dése un tratamiento de spa durante su día de spa en el hogar. Uno de los tratamientos de spa en casa más fáciles es un exfoliante corporal y baño caliente. Esto sería algo bueno que hacer por la tarde. Tómese tiempo para descansar después. También puede darse un tratamiento facial en el hogar o hacerse las uñas.
- Dése un poco de tiempo tranquilo. No es necesario que se suba a un cojín y "intente" meditar. Simplemente siéntate en silencio por unos minutos y observa lo que sucede dentro de ti y a tu alrededor.
- Inspírese durante su día de spa en casa. Los spas generalmente tienen conferencias sobre salud y bienestar, por lo que es posible que desee tomarse un poco de tiempo para leer algo inspirador. Los libros que amo especialmente incluyen "First You Row A Little Boat" y "Gifts of the Sea".
- Siente el amor. El día de su spa en casa consiste en extender el amor y la bondad hacia usted mismo y hacia los demás. Si alguien se une a usted al final del día, asegúrese de que sientan el amor.