Meditación en Montreal: las clases, la investigación, las advertencias
Meditación en Montreal: las clases, la investigación, las advertencias
¿Estresado? ¿Extendido demasiado? ¿Tal vez buscando algo que hacer para aliviar las tensiones de la vida urbana con un presupuesto reducido? El alivio asequible en Montreal, en la forma de una antigua práctica consciente, está mucho más cerca de lo que crees.
Pero, ¿por qué meditar?
Los beneficios de la meditación son numerosos y cada vez más innegables a medida que un creciente cuerpo de investigación empírica confirma la evidencia anecdótica que promociona el impacto positivo de la meditación para reducir el estrés, actuando como una fuente de juventud en la mente y el cuerpo.
¿Mente sobre materia?
Según el Dr. Herbert Benson, destacado investigador de la Facultad de Medicina de Harvard, entre el 60% y el 90% de las visitas al médico son quejas relacionadas con el estrés que responden mal a medicamentos y / o cirugía. Sin embargo, la práctica regular de la meditación:
- puede reducir los síntomas relacionados con el estrés, como ansiedad, depresión, trastornos cardiovasculares, trastornos gastrointestinales, presión arterial alta, dolor crónico, insomnio, trastornos sexuales y problemas de fertilidad;
- puede reducir la frecuencia, gravedad y duración de las crisis epilépticas;
- puede aumentar la empatía o la capacidad de sentir lo que otros están sintiendo;
- puede reducir la agresión y la violencia;
- puede inducir una sensación de calma y felicidad;
- puede ayudar a superar las adicciones; y
- no parece causar efectos secundarios negativos.
Meditación en Montreal
Las clases de meditación en Montreal a veces son gratuitas, abriendo la antigua práctica a personas de todos los presupuestos y orígenes. Y aunque aprender a meditar es fácil, hacer de la práctica un hábito es más un desafío.
Algunas veces unirse a un grupo puede ofrecer suficiente motivación para continuar. Los centros que se enumeran a continuación están ubicados en Montreal y sus alrededores y ofrecen sesiones de meditación gratuitas y / o por donación.
Meditación Sahaja Yoga
Enseñando una forma de meditación llamada Sahaja Yoga, algunos estudios médicos han sugerido que este "estilo" puede ser particularmente beneficioso para reducir las convulsiones epilépticas, los ataques de asma y los síntomas de la menopausia.
Las clases en línea están disponibles, así como las clases en persona en Montreal.
Barrio: Verdun
INFORMACIÓN: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canadá - Capítulo de Montreal
Organización budista tibetana que ofrece meditaciones nocturnas abiertas a todas las religiones.
Barrio : meseta Mont-Royal
INFORMACIÓN: (514) 490-9092
Yoga en el parque
Meditación guiada y charla de Dharma organizada por Yoga on the Park en NDG los domingos por la mañana. Donación sugerida $ 5. Todos los ingresos apoyan a las organizaciones caritativas.
Barrio : NDG
INFORMACIÓN: (514) 712-YOGA (9642)