Lo que necesitas saber sobre la enfermedad de altitud
La enfermedad de altitud afecta a casi una de cada tres personas que viajan a destinos de gran altitud. ¿Qué es la altura? Bueno, para algunos, podría ser de 5.000 pies, mientras que para otros podría no ser un problema hasta que lleguen a 10.000 pies. El mal de altura es impredecible. Puede afectar tanto al excursionista en forma joven como al viajero anciano. Puede afectarlo en un viaje, pero no en el siguiente.
¿Qué es la enfermedad de altitud?
Bueno, lo sabrás cuando lo tengas!
Según WebMD, el mal de altura se produce cuando no se puede obtener suficiente oxígeno del aire a gran altura. Esto causa síntomas tales como dolor de cabeza y no tiene ganas de comer. Ocurre más a menudo cuando las personas que no están acostumbradas a grandes altitudes pasan rápidamente de altitudes más bajas a 8000 pies o más. Por ejemplo, es posible que te duela la cabeza cuando pasas por un alto paso de montaña, subes a una gran altura o llegas a un complejo de montaña. Más...
¿Cuales son los sintomas?
- Dolor de cabeza
- Malestar y falta de apetito
- Falta de aliento
- Náusea
- Fatiga
- Mareo
- Dificultad para dormir: despertarse con frecuencia
Puede tener mal de altura pero no tener todos los síntomas mencionados anteriormente. Recientemente tuve la alegría de viajar en el Parque Nacional de las Montañas Rocosas (10,000 a 11,800 pies) y permanecer en Grand Lake, Colorado (9,000 pies).
Cuando me quedé sin aliento mientras caminaba por un camino fácil a 10,000 pies, me di cuenta de que, habiendo estado previamente a 11,800 pies ese día, sufría de mal de altura.
Cuando volví a mi cabaña a 9,000 pies, todavía me faltaba el aliento, me cansaba fácilmente y no quería comer una gran comida. Lo tuve y fue la primera vez que experimenté la enfermedad.
Otra escritora de viajes, Pauline Dolinski, comentó sobre sus síntomas: "Me mareo, me falta el aliento y tengo bastante náuseas, especialmente si trepo o camino demasiado.
Por supuesto, no soy un excursionista, por lo que mi cuerpo está conmocionado de todos modos por tal ejercicio. Encuentro que solo tengo que sentarme y tomar un poco de agua fresca. Me lleva varios días ajustarme. No he calculado las alturas exactas, pero Glacier, Banff, Denver, Ciudad de México, todos han causado un problema. ¡Sin embargo, no me detiene! "
Un amigo mío que caminaba agregó: "Incluso subir Mt Lemmon (9,000 pies) me puede dar mal de altura si no tengo cuidado". Otro de mis amigos que camina se niega a caminar en grandes altitudes. Ella ni siquiera tomará el camino del borde del Gran Cañón. (7,000 pies). Ella solo sabe que su cuerpo se rebelará.
Previniendo la enfermedad de altitud típica
- Beba mucha agua para prevenir la deshidratación
- Asciende y desciende gradualmente, tal vez durante un día o dos
- Pase un día o la primera noche a una altitud ligeramente inferior a la que planea estar activo
- Rod Brouhard, escritor de Acerca de los primeros auxilios, tiene sugerencias para medicamentos preventivos que podrían ayudar con el mal de altura.
- Limite las bebidas alcohólicas
Enfermedad de altitud para viajeros
Estos consejos están destinados a ayudar al excursionista casual, esquiador y viajero. No es un consejo para quienes viajan a altitudes extremas para expediciones de montañismo o para volar.
Lo que funcionó para mí, como viajero casual, fue reconocer que tenía la enfermedad de altitud, aumentar de inmediato mi consumo de líquidos, descansar y evitar actividades extenuantes.
En un día me había aclimatado y pude reanudar las actividades normales. Sin embargo, evité subir colinas por el resto de mi corto viaje. Dejo que mi cuerpo dicte mi nivel de actividad. El resto ayudó.
Si ya tiene problemas cardíacos o pulmonares, experimenta síntomas debilitantes o está preocupado por la respuesta de su cuerpo a grandes alturas, asegúrese de contactar a un profesional médico. Esta información se entiende como una guía informal de la enfermedad de altitud y no como un consejo médico.