¿Puedes hacer un crucero sin arruinar tu dieta?
Una de las preguntas más frecuentes que reciben los escritores de viajes en crucero es: "¿Cómo se puede navegar tanto sin aumentar de peso"? No es fácil, y todos los que cruzan se sienten tentados por toda la comida disponible en un crucero. Soy un experto en viajes en crucero, pero aquellos que me conocen a todos están de acuerdo en que ciertamente no soy un experto en tomar buenas decisiones alimenticias en un crucero. Lo intento, pero a menudo pesan dos libras y una libra.
¿Suena familiar?
Como no soy un experto en dietas ni alimentos, consulté con Lisa Lillien, quien es mejor conocida como La Chica Hambrienta. Lisa es una autoproclamada "foodologist" que está obsesionada con la comida (como muchos de nosotros). Ella no es nutricionista, pero aprendió a comer bien, a disfrutar de la comida y, aún así, a poder abrocharse los pantalones, son objetivos valiosos para todos nosotros. Puede que Lisa no sea nutricionista, pero sus millones de seguidores de redes sociales y suscriptores a su boletín diario adoran lo que ella tiene que decir.
Además de su sitio Web de Hungry Girl, presencia en redes sociales, televisión, revistas y libros sobre alimentación y dieta, Lisa también es una de las colaboradoras expertas de VeryWell.com.
Consejos de Lisa Lillien para comer en un crucero
Como crucero frecuente, he escuchado estas cinco preguntas una y otra vez en cruceros, y Lisa tuvo la amabilidad de responderlas a todos los que también estamos obsesionados con la comida.
¿Cuáles son algunas formas de evitar subir de peso cuando está de vacaciones en un crucero?
Lisa dice: "Lo mejor que puedes hacer es aprender a navegar un buffet. Es demasiado fácil comer en exceso allí, especialmente si eres del tipo que simplemente empieza a llenar tu plato al pasar las selecciones. Tu mejor apuesta es primero evalúe todas las ofrendas y luego decida a qué alimentos ir (¡elija sabiamente!). También debe apegarse a alimentos más livianos, como verduras frescas, proteínas magras y fruta. Se sentirá mejor al comer alimentos así mientras está en la mesa. vacaciones - no te pesarán.
También es una buena idea planificar su comida para el día, o al menos pensar en lo que comerá ese día. ¡La planificación es clave!
También deberías moverte mucho: ¡haz algo de ejercicio para quemar calorías extra!
Y, por último, limite su consumo de alcohol, ¡porque las calorías de los cócteles se suman rápidamente! Quédese con vino, champán o alcohol claro mezclado con refresco de club y un chorrito de jugo de fruta ".
Los cruceros tienen comida disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Cuando sabe que pagó la comida como parte de la tarifa básica del crucero, ¿cómo puede evitar comerla por completo?
Lisa dice: "Es una mala idea pensar en la comida en términos de ser" gratis "durante un crucero, especialmente si eres del tipo que siente la necesidad de comer más para obtener el valor de su dinero.
Coma cuando tenga hambre, no solo porque le ofrezcan comida. Se pueden ofrecer buffets durante todo el día, ¡pero eso no significa que tenga que participar en todos ellos!
Y, si decide tomar un tentempié a altas horas de la noche, vaya por frutas, verduras u otra opción inteligente. ¡Te sentirás mejor y dormirás mejor también!
¿Cuáles son algunas de las mejores formas de quemar calorías en unas vacaciones en crucero?
Lisa dice: "Elija excursiones que incluyan mucho caminar. Aproveche el gimnasio a bordo del barco. Y" deckwalk! "Muchos barcos tienen cubiertas en las que le animan a hacer vueltas, ¡eso es genial! Lleve un rastreador o un podómetro para que también puedas seguir tus pasos ".¿Cuáles son sus mejores consejos para mantener el peso libre para siempre?
Lisa dice: "El mejor consejo que puedo dar es que nunca pienses que estás dentro o fuera de una dieta. Para mantener el peso perdido para siempre, realmente tienes que cambiar tu estilo de vida. Debes identificar los alimentos saludables que amas. y puede vivir comiendo para siempre. Y debe pensar en la comida cuidadosamente todos los días. ¡Preste atención y planifique! Vivo según la regla 80/20. Selecciono alimentos inteligentes el 80 por ciento de las veces y aflojo un poco las reglas. otro 20 por ciento. ¡Eso funciona para mí!Al viajar al Caribe, ¿hay algún plato caribeño saludable que los cruceros deban probar en tierra?
Lisa dice: "El Caribe está repleto de increíbles opciones de mariscos frescos y muchas frutas tropicales y ensaladas deliciosas y deliciosas, así que cada vez que voy de vacaciones allí, principalmente me quedo con esas cosas".