Mantente fresco divirtiéndote
Cuando las temperaturas alcanzan los 80 y 90 grados y se combinan con una alta humedad, es suficiente para marchitar incluso al adorador del sol más entusiasta. La temperatura resultante "se siente como" pone particularmente en riesgo a los adultos mayores porque el envejecimiento reduce la capacidad del cuerpo para refrescarse. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el estrés por calor puede ocurrir a cualquier edad y es una gran preocupación. Es por eso que es importante conocer los signos y síntomas del estrés por calor y cómo buscar tratamiento.
Aquí hay algunas formas divertidas y de sentido común para vencer el calor de Florida:
- Agua. Bebe bastante ... incluso si no tienes sed. Quieres beber suficiente agua para evitar la sed. Es importante mantenerse hidratado.
Propina: - Llevar una botella de agua rellenable. Ahorrar dinero en la compra de agua embotellada puede alentarlo a beber más.
- Vestir apropiadamente. Vístase con ropa liviana, de color claro y suelta. Se sugiere tela de algodón.
- Use un sombrero o lleve un paraguas. El bloqueo de los rayos dañinos del sol reducirá las posibilidades de quemaduras solares y te hará sentir más fresco.
Propina: - ¡Usar un sombrero o llevar un paraguas NO significa que te saltes la aplicación de protector solar!
- Evite el calor del mediodía. El sol es el más caliente entre el mediodía y las 4:00 p. M. Este es un buen momento para almorzar, tomar una siesta, ir al cine o ir de compras al interior.
Propina: - Sigue estos consejos para mantenerte fresco en Disney World que incluye áreas específicas en cada parque donde puedes encontrar alivio del calor.
Limite la actividad vigorosa. Se recomienda limitar la actividad vigorosa durante la parte más calurosa del día.
- Utiliza los gadgets "keep cool". Ya sea que se trate de una botella rociadora para nebulizar su cara, un pequeño ventilador personal, un sombrero para el paraguas o una envoltura para cuello térmica y fría, ¡sí ayudan!
Consejos: - Aplique agua fría a los puntos de enfriamiento rápido de su cuerpo (la parte posterior de las muñecas, el cuello, los codos y las rodillas).
- Haga su propio refrescante refrescante agregando té de menta a su atomizador (el mentol en el té le dará a su piel una sensación fresca).
- Aloe Vera no solo alivia las quemaduras solares. Los aerosoles hechos con él y el aceite de menta y el hamamelis se enfrían mejor que el agua (hay todo tipo de recetas en línea).
- Busca aire acondicionado Si la temperatura es superior a 90 grados, los ventiladores solos a menudo no pueden protegerlo contra enfermedades relacionadas con el calor.
Propina: - Tómese un día libre del sol y visite uno de estos lugares interiores frescos o disfrute de una película o pase la tarde de compras en un centro comercial.
- Coma ligero. Evite las comidas pesadas y opte por alimentos con alto contenido de agua: frutas, ensaladas y sopas.
Propina: - Congele una bolsita llena de uvas para un refrigerio refrescante.
- Toma baños y duchas. El agua aleja el calor del cuerpo, por lo que tomar baños o duchas tibios con frecuencia es una buena técnica de enfriamiento.
Propina: - Utilice esas duchas en la playa para enjuagar la arena de sus pies.
Busque espacios "verdes". Encuentra un jardín o cualquier parche de verde. Lo ideal sería dirigirse a uno con algunos árboles para dar sombra. Los árboles bloquean el sol y en realidad actúan como acondicionadores de aire vivientes.
- Disfruta el juego con agua. Ya sea en el océano, la piscina de su hotel, un parque acuático o una fuente de salpicaduras interactiva ... disfrute jugando en el agua donde sea que esté.
Propina:
- Pistolas de agua baratas pueden ser una forma divertida de mantenerse fresco en un día caluroso.