Cómo elegir y prepararse para un viaje de senderismo

Algunas de las experiencias de viaje de aventura más memorables e icónicas incluyen caminatas a través de paisajes espectaculares. Por ejemplo, trekking a la cima del monte. Kilimanjaro o caminar el Camino Inca a Machu Picchu. Pero a veces los viajeros pueden verse abrumados por los requisitos de emprender un desafío como dormir en tiendas de campaña, llevar una mochila cargada y caminar kilómetros por día.

Si alguna vez ha soñado con hacer senderismo por el Great Himalaya Trail o tachar cualquier cantidad de senderos increíbles , tenemos algunas sugerencias sobre cómo prepararse adecuadamente para su viaje y aprovechar al máximo toda la experiencia.

• 01 de 09

  Defina su estilo de viaje

  Los Adirondacks o las Montañas Rocosas, acampar en una tienda de campaña o alojarse en una cabaña de lujo, ir de una ciudad a otra o encontrar un lugar lejano para pasear, tomar este tipo de decisiones es el primer paso que debe tomar al seleccionar una caminata que Te interesa.

  Algunos viajeros prefieren visitar áreas más remotas y alejarse de la civilización, mientras que otros prefieren algunos lujos para hacer su viaje un poco más agradable. No hay elección correcta o incorrecta, solo la que mejor funciona para usted.

  Una vez que haya decidido exactamente dónde quiere ir y cómo desea explorar ese destino, es muy probable que encuentre numerosas opciones en línea para guías e itinerarios.

• 02 de 09

  Elija su viaje

  Ahora que ha marcado el tipo de viaje que más le atrae, es hora de elegir uno. Probablemente encontrará muchas compañías que ofrecen excursiones a pie y al campo al lugar que desea visitar, pero limitar el que mejor funciona para usted puede ser un desafío.

  Comience por encontrar servicios de guía que ofrezcan salidas para el período de tiempo que desea viajar. Algunos solo realizan uno o dos viajes al año, otros son de temporada y otros ofrecen viajes de forma más continua.

  Una vez que haya reducido su selección, comuníquese con cada compañía que tenga un viaje de interés para obtener más información. Pregunte cuántas guías habrá en el viaje, cómo será la comida y las comodidades (o la falta de ellas) que puede esperar en el camino. Trata de tener una idea de la experiencia antes de tiempo. También es una buena idea preguntar sobre el nivel de condición física requerida, ya que algunas caminatas serán más exigentes que otras, y muchas de ellas no ofrecerán la opción de llevarlas al próximo campamento o albergue.

  Por supuesto, también deberá tener en cuenta su presupuesto al encontrar un viaje que cumpla con su precio también.

• 03 de 09

  Evalúe su nivel de condición física

  Antes de iniciar cualquier excursión, es importante realizar una evaluación precisa y honesta de su propio nivel de condición física . Viajar a pie a través de un rincón remoto del mundo puede ser agotador a veces, incluso si alguien más lleva la mayor parte de su equipo. Conocer sus propias fortalezas y debilidades demostrará ser un activo importante para prepararse para cualquier viaje.

  Tenga en cuenta que puede caminar una milla o dos en pavimento cómodamente, pero ¿también puede caminar cuatro o cinco millas por día, o más, en un terreno variado? Más allá de eso, ¿también puedes levantarte y volver a hacerlo mañana y al día siguiente? Pregunte a su operador de viajes qué tan agotador es el itinerario para tener una mejor idea de qué esperar en el camino.

• 04 de 09

  Entrena para tu viaje

  Si aún no hace ejercicio regularmente, trate de comenzar a entrenar por lo menos un mes o dos antes de irse de vacaciones. Pasar tiempo en el gimnasio trabajando con pesas y en una cinta de correr o una bicicleta estacionaria puede ayudarlo a prepararse. Complemente ese entrenamiento con caminatas largas o caminatas los fines de semana, preferiblemente en caminos de tierra en lugar de en el pavimento. Correr también puede ayudar a mejorar su eficiencia cardiovascular, así como su agilidad y resistencia.

  Para viajes más extremos, como ir de excursión al monte. El campamento base del Everest o siguiendo el Camino Inca en Perú, debes comenzar a entrenar varios meses antes para prepararte para los desafíos de terreno accidentado y altitudes elevadas. Las empresas que realizan este tipo de viajes a menudo tienen recomendaciones específicas para un plan de capacitación, incluido un cronograma de cuándo debe comenzar. Tenga en cuenta, sin embargo, que puede estar increíblemente en forma y sufrir desafíos con la altitud, así que espere tomarlo con calma e ir a un ritmo moderado cuando vaya de excursión por las montañas.

• 05 de 09

  Acostúmbrate a llevar equipo

  Incluso si estás en una buena condición física, si no estás acostumbrado a llevar una mochila con equipo (posiblemente varios días), cualquier caminata puede ser un desafío. Una mochila cargada puede ser pesada y engorrosa y puede afectar su equilibrio y agilidad.

  Antes de comenzar su viaje, descubra si será responsable de llevar su propia carga o si los cargadores harán la mayor parte del trabajo por usted. De cualquier manera, querrás comenzar a preparar la caminata haciendo excursiones de un día por los senderos locales mientras llevas una mochila con aproximadamente la misma carga que durante tus vacaciones de aventura. Esto ayudará a su cuerpo a acostumbrarse a tener una mochila encendida durante horas.

  Mientras entrenes, asegúrate de llevar las botas y la mochila que llevarás en el viaje para asegurarte de que no haya sorpresas cuando llegues a tu destino.

• 06 de 09

  Use las botas apropiadas

  Una de las claves para disfrutar de cualquier excursión es tener un par de botas adecuadas diseñadas para el terreno sobre el que caminarás. Si en su mayoría va a explorar senderos pavimentados y sencillos con pequeños cambios de altitud, los zapatos para caminar pueden estar en orden. Por otro lado, si vas a tener que lidiar con una gran cantidad de escalada y descenso en senderos empinados, botas de mochila más resistentes pueden estar en orden.

  Antes de partir, asegúrese de que sus botas no solo se ajusten correctamente, sino que también estén rotas lo suficiente para garantizar que también estén cómodas. Esto ayudará a evitar el desarrollo de puntos calientes y ampollas mientras está en el camino, lo que le ayudará a mantener sus pies mucho más cómodos como resultado. Traiga también varios pares de calcetines de buena calidad para excursionismo, preferiblemente hechos de materiales sintéticos de alta tecnología que absorben la humedad, que es mucho mejor que el algodón.

  Consejo profesional: Use sus botas de montaña en el avión mientras viaja. De esa forma, si pierdes tus bolsas, aún tendrás el calzado adecuado. La mayoría de los equipos pueden ser reemplazados, pero romper los zapatos nuevos puede ser desastroso.

• 07 de 09

  Decida qué ropa empacar

  Su operador turístico generalmente le proporcionará una lista de la ropa específica que debe traer en el viaje. Esas listas se generan a partir de años de experiencia y comprenden lo que los viajeros necesitarán mientras están en el camino. Por lo general, la lista incluirá prendas impermeables y transpirables diseñadas para que se sienta cómodo en una variedad de condiciones y en condiciones climáticas cambiantes. Comprar ropa que proteja del sol siempre es una ventaja, y algunos excursionistas prefieren los pantalones que se convierten también en pantalones cortos.

  REI tiene ropa y equipo para casi todas las aventuras imaginables, al igual que Backcountry y Sierra Trading Post.

• 08 de 09

  Trae la mochila derecha

  Elegir la mochila correcta puede ser un factor clave para prepararse para cualquier excursión de aventura. No importa en qué estilo de viaje te encuentres, querrás llevar un paquete que se ajuste a tu cuerpo cómodamente, tiene la capacidad para lo que sea que llevas y tiene características para mantener todo seco y bien protegido de los elementos.

  Al igual que la selección de las botas adecuadas juega un papel vital en su disfrute, también lo hace la mochila derecha . Visite su tienda local al aire libre para obtener un ajuste apropiado y encuentre uno que satisfaga sus necesidades.

• 09 de 09

  Traer primeros auxilios personales y equipo de emergencia

  Puede que esté tratando de conservar espacio en su bolsa, pero no olvide empacar artículos que puedan mantenerlo seguro y saludable. Por ejemplo, querrá llevar bloqueador solar, refrigerios energéticos, una linterna, un cuchillo, repelente de insectos, un botiquín de primeros auxilios con vendas de ampollas y posiblemente incluso un kit de emergencia con un silbato, brújula, fósforos y una manta espacial. dependiendo de tu destino

  Si quieres una solución todo en uno, toma un kit médico de aventura . Están bien organizados, son convenientes y tienen todo lo que necesitas.