Hay muchos lugares en los Estados Unidos que pueden ser difíciles para su piel, desde el frío extremo en Alaska y los estados del norte hasta el viento en Texas, así como aquellas ciudades con agua demasiado dura o demasiado blanda. La piel también recibe una paliza en Arizona , que tiene las dos ciudades más soleadas del país: Yuma y Phoenix.
Desert Heat
Antes de viajar a climas secos como Phoenix, hay algunas cosas que querrá saber sobre el cuidado de la piel para evitar el daño solar, las quemaduras y el " desierto seco". Phoenix no solo está caliente: las temperaturas medias pueden inclinarse 106 grados de mayo a septiembre: es un calor seco.
Además, Phoenix se mantiene abrigada en la noche. Las camisetas / blusas y los pantalones cortos de manga corta o sin mangas son comunes durante todo el día y es probable que la exposición adicional te deje la piel seca, sin brillo y escamosa en los brazos y las piernas. Incluso los meses de invierno más fríos están secos.
Protégete del interior, afuera
Ciertos alimentos pueden ayudar a proteger la piel de los efectos peligrosos de los rayos ultravioleta del sol. Por ejemplo, los arándanos contienen flavonoides llamados antocianidinas que protegen a las células del daño de los rayos UV.
Las frutas y verduras de color rojo, como los tomates, la sandía, las fresas y las cerezas contienen compuestos que ayudan a combatir la aparición de cánceres de piel y pueden ayudar a estimular la capacidad de la piel para repararse y reconstruirse naturalmente.
Las grasas saludables de las semillas de salmón y lino contienen Omega-3, lo que ayuda a las células de la piel a mantener la fuerza y la elasticidad, a la vez que proporciona una capa protectora para la piel.
Mantenerse hidratado es necesario para mantener una tez saludable y más radiante.
El agua elimina las toxinas y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos de oídos, nariz, garganta y piel. Bebe al menos ocho tazas por día.
El agua de coco actúa sobre el tejido conectivo de la piel para mantener su elasticidad juvenil, eliminando la piel seca y las arrugas relacionadas con la edad. El té verde tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger contra el daño de la radiación ultravioleta.
Kit de supervivencia en clima seco
1. Crema hidratante de verano: Evita cremas espesas y pesadas y elige una loción ligera e hidratante. Algunas marcas contienen aumentos adicionales de vitamina C y de soja para mejorar el brillo del verano en la piel.
2. Aceites naturales: pruebe usar aceite de oliva virgen extra como un hidratante completo. Calienta unas gotas de aceite en la mano antes de alisar tu rostro para obtener una piel ultra hidratada o agrega unas gotas a tu champú. El aceite de coco es compatible con la formación de nuevas pieles y actúa como una barrera protectora contra la quema. Además, los aceites esenciales como el argán, la lavanda y la rosa contienen un SPF natural de 6 a 8. Simplemente agregue unas gotas a su crema hidratante corporal para obtener alguna protección adicional contra el sol.
3. Face Towelettes: cuando viaje al desierto, empaquete toallitas sin alcohol para una limpieza rápida sobre la marcha que no reseque su piel. Estas toallitas son perfectas para eliminar el maquillaje y algunas de las variedades naturales contienen manzanilla, pepino y vitamina E. Su piel se sentirá refrescada.
4. Bálsamo labial: Elija bálsamos naturales que hidratan e hidratan los labios, y están libres de aceites minerales y de petróleo. La manteca de coco, la cera de abeja y el aceite de oliva virgen extra sellan naturalmente la humedad y ayudan a hidratar los labios. Proporciona alivio calmante a los labios con ingredientes como bálsamo de limón, aceite de árbol de té y menta.
5. Exfolia: atraviesa las células muertas de la piel y mantén tu piel fresca al exfoliarte la cara, las manos, el cuerpo y los pies. Use exfoliantes naturales que contengan ingredientes antienvejecimiento como la vitamina C y E, humectantes como la lavanda y el aceite de argán, y exfolie la sal marina, el azúcar moreno y las almendras.
Protección con filtro solar
El daño en la piel ocurre más rápido durante las 10 a. M. Y las 2 p. M. Cuando los niveles de radiación UV son los más altos. Tenga esto en cuenta al jugar al golf, nadar, caminar e incluso cenar al aire libre. Aplique dos cucharadas de protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol y repita cada dos horas o después de secarse con una toalla o sudar excesivamente.
Tratamiento de las quemaduras solares
Dirígete a la ayuda para la piel del desierto, el aloe vera. El aloe vera puede calmar las ampollas, la piel quemada por el sol, las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y es compatible con la regeneración de las células de la piel. El aloe vera también contiene compuestos activos que pueden disminuir el dolor y se enfrían a la piel debido al alto contenido de agua.
Los productos con ingredientes como girasol, aloe vera, manteca de karité y zinc pueden nutrir y proteger su piel de los efectos dañinos del sol. Sprouts Farmers Market, con sede central en Phoenix, ofrece una amplia variedad de protectores solares naturales, aceites esenciales y alimentos saludables para brindar una protección poderosa sin químicos dañinos.
Janet Little es nutricionista certificada en el Mercado de Granjeros Sprouts. Ella ha trabajado en la industria de alimentos saludables por más de 20 años y regularmente enseña seminarios web sobre alimentos naturales y orgánicos, nutrición y más. Conozca más sobre Ms. Little y Sprouts Farmers Market.